105-летний врач из Японии назвал способ достичь долголетия

В Японии очень пожилой медик раскрыл секрет долголетия. Ему можно верить, ибо самому врачу уже 105 лет.

Как сообщает ToDay News Ufa, экспертом по долголетию, которому можно верить, является 105-летний японец Шигеаки Хинохара. К тому же он по профессии – врач.

Японец уверен, что залогом долголетия является определенный стиль питания, при котором нельзя потолстеть.
Эксперт написал книгу, в которой сообщает, что у всех долгожителей нет ожирения. Этот фактор укорачивает жизнь и делает ее крайне некомфортной.

Он рекомендует следующий рацион:

свежие овощи и фрукты;
продукты из цельной пшеницы и ячменя;
мясо;
яйца;
морепродукты;
молочные продукты;
сыр;
хлеб;
оливковое масло.

Запрещены перекусы и сахар. Также необходима физическая активность.

Источник