В центре внимания
Лучшая подруга — мир моды и красоты

Диетолог Соломатина назвала продукты, без которых нельзя похудеть

Врач-диетолог Соломатина рассказала, какие овощи помогут худеть эффективнее.

Как сообщает ToDay News Ufa источник Вечерняя Москва, у многих граждан России после самоизоляции обнаружились проблемы с лишним весом. Виновато в этом питание и сидение в четырех стенах с минимумом двигательной активности.

Врач-диетолог Соломатина рассказала, что не получится быстро и эффективно похудеть без следующих продуктов:

  • Овощи. Необходимо отдавать предпочтение продуктам с максимальным содержанием клетчатки. Отлично подойдет капуста. Вещества, содержащиеся в ней, не дают углеводам становиться жирами.
  • Вода. Надо пить побольше чистой воды.
  • Огурцы. В них много воды.
  • Сельдерей.
  • Стручки гороха и фасоли. В них много растительного белка и клетчатки.
  • Специи: имбирь, перец черный и красный. Они улучшают кровообращение и стимулируют пищеварение.
  • Корица и ваниль. Их можно добавлять в напитки. Они снижают тягу к сахару.
  • Также помогут отказаться от сладкого кедровые орехи и семечки. В них много магния.
  • Отварная холодная картошка. Ее можно заменить топинамбуром или репкой. В них меньше крахмала.
  • Холодная кукуруза.
  • Морковь.
  • Куриные грудки, мясо кролика, нежирная говядина. Мясо должно быть отварным.
  • Овощные супы.
  • Яйца. Но в небольших количествах (1-2) и в первой полови недня.
  • Помидоры. Или яичница с помидорами.

Также диетолог советует перекусить перед основным приемом пищи и приступить к еде только минут через 20 после перекуса. Им может стать овощной салатик с рафинированным маслом.

Ранее сообщалось о продукте, регулирующем кровяное давление.

Источник

Читайте также
Редакция: | Карта сайта: XML | HTML