Как правильно питаться

Пересмотр образа жизни человека становится обязательной рекомендацией врачей при наличии хронических заболеваний. Излечиться от хронических заболеваний возможно только при комплексном подходе, который помогает устранить причину и проявление опасной симптоматики.

Как сообщает ToDay News Ufa, вылечиться полностью корректировкой питания не получится, но предотвратить развитие хронических заболеваний, и уменьшить их проявлений не только возможно, а необходимо. В рацион должны входить продукты с пониженной калорийностью и обогащенные витаминами:

• Половина рациона состоит из овощей, фруктов и бобовых. Они снижают уровень холестерина, и пополняют уровень витаминов, микроэлементов.
• Продукты с цельным зерном. Клетчатка, витамины группы В, магний, фосфор — все, что необходимо для пищеварения.
• Жирные сорта рыбы, орехи. Содержат жирные кислоты, позволяющие избавиться от холестериновых бляшек, и снизить давление до нормальной отметки.
• Кальций и белок. Необходимы для эластичности и правильной работы сосудов.

Теперь вы знаете как правильно питаться. А вы знаете, что врачи назвали главное условие долголетия?

Источник