Врач назвал лучшие продукты для повышения настроения

Ринат Богданов, невролог минздрава Подмосковья, рассказал, какие продукты важны для поддержания нервной системы и положительно влияют на эмоциональное состояние человека.

Как сообщает ToDay News Ufa, для хорошего настроения очень важен серотонин. По этой причине в рацион желательно включать бананы, шоколад, сыр, молочные продукты, мясо диетических сортов. В данных продуктах содержится триптофан, который впоследствии важен для синтеза серотонина.

Также настроение улучшают женьшень и лимонник.

Сбалансированное питание очень важно для физического и эмоционального здоровья людей. Желательно контролировать употребление быстрых углеводов, которые могут резко повышать уровень сахара в крови. Также важно употреблять достаточное количество белка и полезных жиров. Также важным является витамин В, включенный в состав злаковых и печени.

Для снятия стресса важны травяные чаи на основе мяты, мелиссы.

Ранее сообщалось, что виртуальная реальность поможет женщинам бороться с анорексией.

Источник