Диетолог назвал продукты, мешающие выспаться

Диетологи рассказали, какие продукты нельзя употреблять вечером, потому что они мешают нормально отдыхать.

Как сообщает издание ToDay News Ufa, немецкие диетологи перечислили продукты, которые категорически нельзя есть на ужин:

• напитки с кофеином, стимулируют нервную систему и провоцируют бессонницу;
• овощи, не дают организму перейти в фазу глубокого сна, так как активизируют работу кишечного тракта;
• чили и имбирь, ускоряют обмен веществ;
• солодка, повышает давление и провоцирует бессонницу;
• шоколад;
• салаты.

Также диетологи советуют вовсе отказать от поздних ужинов.

Ранее сообщалось, что в лечении расстройств бодрствования и сна поможет витамин B1.

Источник