Диетолог рассказала, какие продукты можно есть перед сном

Диетолог Наталья Пугачева назвала несколько продуктов, которые можно употреблять перед сном и не бояться набрать лишних килограмм.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Агентство Москва, по мнению специалиста полностью отказываться от еды после шести часов вечера не стоит. Можно перекусить за полтора часа перед сном орехами, киви или выпить стан йогурта. Отлично подойдут для легкого ужина тыквенные семечки, так как они имеют множество полезных веществ.

Пугачева отметила, что есть можно не только овощи и фрукты, но и вареные яйца с листьями салата, небольшой кусочек отварного куриного мяса, смузи, нежирное молоко. Помимо этого можно выпить перед сном чашку теплого травяного чая, который не только перебьет жажду, но и успокоит нервы.

Источник