Египетский врач-диетолог назвал продукты, дающие ощущения счастья

Египетский врач-диетолог Ахмед Сабри назвал десять продуктов, дающих ощущение счастья. При этом специалист подчеркнул, что употребление этих продуктов позволяет не только справляться с плохим настроением, но и снижает риск развития депрессии.

Как стало известно порталу ToDay News Ufa, врач-диетолог из Египта Ахмед Сабри утверждает, что лучше всего уровень эндорфинов в организме повышает черный шоколад. Съев немного шоколада, человек начинает чувствовать себя счастливым, расслабленным и спокойным. Возникает этот эффект почти сразу.

Также вещества, которые успокаивают нервы и избавляют от депрессии, содержаться в морской рыбе, богатой на омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.

Кроме того, поможет бороться с депрессией томат. Этот продукт содержит ликопин, который предотвращает образование медиаторов воспалительных реакций в мозге, связанных с затяжной депрессией. Помидоры также содержат фолиевую кислоту, магний и железо.

В список продуктов для хорошего настроения египетский диетолог включил и свеклу. Она является источником витамина В, необходимого для хорошей памяти. Также в ней содержится бетаин-аминокислота, которая необходима головному мозгу, чтобы бороться с меланхолией.

Поможет в борьбе с плохим настроением и острый перец. В его составе присутствует капсаицин, который помогает в растворении жиров в крови и выработке эндорфинов.

Очень полезен в борьбе с плохим настроением также чеснок. В нем много хрома, который участвует в выработке серотонина-гормона счастья.

Витамины группы В, железо и марганец, необходимые для хорошего настроения, а они в огромном количестве присутствуют в меде.

Помогут почувствовать себя счастливее шпинат, вишня, бананы. Они содержат вещества, которые повышают чувство уверенности в себе и улучшающие настроение.

Американские ученые связали рак молочной железы и частые окрашивания волос.

Источник