Эксперты назвали тренировку для снижения давления

Повышенное кровяное давление можно снизить с помощью тренировок. Однако общих рекомендаций по подбору упражнений не существует, все индивидуально.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на “Федерал Пресс”, контроль кровяного давления при помощи упражнений требуется осуществлять очень осторожно. Тренировки составляются индивидуально.

Ученые советуют каждый день по полчаса аэробных нагрузок. Это езда на велосипеде ходьба или плавание. Также два раза в неделю возможны силовые тренировки. Но вес должен быть строго рассчитан, а тренировки нацелены на все основные группы мышц.

Источник