Как снизить давление за 15 минут без таблеток
Врачи рассказали, какой комплекс мер поможет снизить давление. Следуя этим советам вы сможете забыть об обязательной постоянной медикаментозной терапии гипертонии. В первый раз услышав диагноз «гипертоническая болезнь» не стоит отчаиваться. Это не означает, что вам теперь всегда придется пить таблетки.
Напомним, что гипертония крайне редко бывает самостоятельным заболеванием. Чаще всего ей предшествует некоторый недуг (или комплекс недугов и особенностей жизнедеятельности человека), который и спровоцировал развитие гипертонии. А в свою очередь гипертония провоцирует развитие или более тяжелое течение сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, что как раз таки на предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний и направлено наибольшее количество схем лечения гипертонии. Т.е. саму гипертонию, или точнее причину ее появления, они не лечат. А вот вылечить именно гипертонию вам поможет изменение своего образа жизни. И для этого врачи рекомендуют начать с простого и эффективного комплекса действий:
- стоит отказаться от употребления алкогольных напитков
- если вы сможете бросить курить – вам это очень продлит здоровье
- снижение избыточного веса, каждый сброшенный килограмм ведет к снижению показаний тонометра
- регулярные физические нагрузки поддержат ваше сердце
- четкий режим дня положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы
- уменьшение употребления соли, сахара и хлебобулочных изделий
Применяя эти простые советы на практике, вы очень скоро увидите заветные 120/90 на тонометре и, что самое главное, станете чувствовать себя намного лучше. Помните, что сегодня гипертония – это самая распространенная болезнь, которая влечет за собой и поражения сердечно-сосудистой системы и многие невротические расстройства.
| Карта сайта: