Медики назвали продукты со снотворным действием

После еды частенько клонит в сон. Однако это не только особенность организма, вполне вероятно, что человек поел продуктов, обладающих снотворным эффектом.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на news.vse42.ru, зная, какие продукты действуют как снотворное, люди, страдающие бессонницей, могут поставить их на стражу своего здоровья. Вместо того, чтобы употреблять лекарства, им будет просто необходимо вкусно поужинать.

Для этого необходимо знать, какая еда содержит мелатонин. Этот гормон посылает в мозг сигнал о подготовке ко сну и регулирует температуру тела и кровяное давление.

Перечень таких продуктов довольно широк: вишневый сок, арахисовое масло, кукуруза, овсяные хлопья, грецкие орехи, томаты, бананы, клубника, брокколи, зеленый чай, свежая мята, маслины, гранаты, брюссельская капуста, спаржа.

Источник