Нарушения сна приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям
Не менее семи часов в сутки необходимо спать человеку для того, чтобы сохранить здоровье и работоспособность.
Как сообщает ToDay News Ufa, ученые доказали, что дефицит сна повышает риски развития диабета, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из университета Нотр-Дам (США), проверившие свою гипотезу на людях.
Изучалась связь между регулярностью сна и частотой сердечных сокращений в состоянии покоя. В итоге выяснилось, что у тех, кто ложится спать даже на полчаса позже, нежели обычно, наблюдается более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Эта тенденция сохранялась и в течение следующего дня.
Участниками эксперимента стали студенты колледжа. Интересно, что отход ко сну на 30 минут раньше обычного оказался малоэффективным, а вот на полчаса позже – критическим для сердечно-сосудистой системы.
Ранее мы писали: Экстракт шафрана помогает улучшить качество сна.
| Карта сайта: