Названа неожиданная польза творога

Включение творога в постоянный рацион поможет укрепить потенцию и побороть осеннюю депрессию. Об этом рассказал профессор МГМУ имени Сеченова, гастроэнтеролог Алексей Буеверов в интервью Агентству городских новостей “Москва”.

Как сообщает ToDay News Ufa, врач пояснил: “Творог богат питательными веществами, богат белками и жирами, в меньшей степени углеводами <…> Также есть небольшие исследования, что творог при регулярном употреблении может повышать настроение, помогать бороться с осенней депрессией”.

Творог содержит большое количество микроэлементов (кальций, магний и цинк), что способствует укреплению костной ткани, а также мужской потенции.

Специалист подчеркнул, что при выборе продукта важно искать надпись “творог” на упаковке, поскольку в составе “творожной массы”, “творожков” могут быть ароматизаторы или растительный жир.

Творог – продукт достаточно калорийный, поэтому больше 200 г в день лучше не съедать. Буеверов рассказывает: “Лучше съесть меньше, но нормальной жирности — 5% или лучше 9%. От обезжиренных молочных продуктов вреда больше, чем пользы”.

Если организм недополучает необходимое количество жира, то начинает откладывать его самостоятельно. Кроме того, обезжиренный творог имеет пресный вкус, поэтому производители добавляют в него сахар и сахарозаменители.

Ранее сообщалось: небезопасные продукты для ЗОЖ перечислила диетолог.

Источник