Названы лучшие продукты для уменьшения жира на животе
Для уменьшения избыточного жира на животе и уменьшения риска развития сахарного диабета второго типа рекомендуется употреблять рыбу, яйца, орехи.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на журнал Fit for Fun, в рационе должны присутствовать цельные продукты. Питательные вещества для поддержания хорошего состояния кишечника должны быть получены из целых фруктов. На завтрак можно съесть яблоко с ореховым маслом.
Стакана яблочного сока содержит большое количество сахара и лишен волокон, клетчатки. По этой причине в крови практически сразу повышается уровень глюкозы. Это приводит к росту жила в человеческом теле.
Для уменьшения жировых отложений важен греческий йогурт, содержащий в себе большое количество белка. Он гарантирует сытость. К тому же можно добавлять свежие фрукты, ягоды, корицу.
Хороший вариант перекуса – это орехи. Они содержат в себе белок и жиры. Если кушать от двух порций орехов в неделю, можно уменьшить риск набора веса на 31%.
Рыба с омега-3 жирными кислотами считается важной. Желательно употреблять красную рыбу, тунец, сельдь.
На завтрак желательно кушать яйца для предотвращения скачков сахара в крови.
Ранее сообщалось, что гастроэнтерологи пояснили, с чем лучше есть блины.
| Карта сайта: