Нужно ли исключать жиры при диете

Очень многих людей, имеющих лишний вес, объединяют одни и те же привычки

Как сообщает ToDay News Ufa, если вы мечтаете сбросить лишние килограммы, почитайте эту статью. Возможно ученые описали именно вас:

Вы едите недостаточно полезных жиров. Ежедневное потребление пищи должно на 30 процентов состоять из полезных жиров. Жиры контролируют гормональный баланс и способствуют здоровой выработке тестостерона, что хорошо влияет на рост мышц. Чем больше мышечной массы, тем больше калорий сжигается телом в состоянии покоя.

Ученые рекомендуют следующие продукты-источники жиров: авокадо, миндаль, миндальное масло, грецкие орехи, льняное масло, оливковое масло, семена льна, содержащая омега-3 жирная рыба.

Вы знали об этих интересных фактах? если нет, то обязательно расскажите друзьям. А вы знаете, где самые сокровенные места России?

Источник