Перечислены продукты для полноценного завтрака

Многие россияне выбирают на завтрак кашу, но этого недостаточно.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на радио Sputnik, каша насыщена углеводами, но других питательных компонентов мало. Желательно выбирать продукты с белком и клетчаткой. Завтрак должен составлять 30% от рациона. Можно добавить к завтраку салат, яйцо, бутерброд с сыром, мясное блюдо.

Каши желательно готовить на молоке, чтобы белки лучше усваивались.

Раньше сообщалось, что диетолог раскрыла секреты похудения российских звезд.

Источник