При гипертонии эти 10 продуктов нормализуют артериальное давление

При гипертонии необходимо принимать лекарства, но чтобы облегчить и стабилизировать состояние, следует соблюдать определенную диету. Медики назвали 10 продуктов, которые помогут улучшить самочувствие.

Как сообщает ToDay News Ufa, со слов медиков, помочь бороться с гипертонией помогут следующие продукты:

1. Виноград. Оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина, улучшает состав крови.
2. Йогурты и натуральные кисломолочные продукты. В их составе большое количество кальция и других полезных веществ.
3. Чеснок, улучшает кровообращение.
4. Бананы, содержит в своем составе калий и магний. Благодаря им нормализуется водно-солевой баланс и клетки мозга насыщаются кислородом.
5. Семечки подсолнуха. В них большое количество клетчатки, витамин Е, фолиевая кислота. Но они должны быть без соли.
6. Шпинат. Содержит пептиды и антиоксиданты.
7. Яблоки. Очищают кровь и укрепляют сердце.
8. Горький шоколад. Но в его составе должно быть не менее 65% какао.
9. Семена арбуза. Перед употреблением их измельчают, заливают теплой водой и дают настояться в течение нескольких часов.
10. Миндаль и миндальное молоко.

Но на одно питание и лекарства полагаться не стоит. Необходимы умеренные физические нагрузки.

Источник