Роспотребнадзор дал советы, как избежать переутомления

Сотрудники Роспотребнадзора поделились важной информацией
Как сообщает ToDay News Ufa , чтобы не было переутомления необходимо:
Воспользоваться планировщиком и распланировать свой день и неделю. Следите, чтобы в вашем графике было время на полноценный отдых и общение.
Роспотребнадзор напоминает, продолжительность сна для взрослого человека – 8 часов. Ваш сон должен составлять от 6 до 10 часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма
Сбалансированное питание – залог высокой работоспособности
Роспотребнадзор напоминает, что в погоне за мечтой важно делать перерывы на отдых.
Так же Роспотребнадзор рекомендует вспомнить увлечения детства и начать заниматься своим хобби. Увлечение способно раскрасить вашу жизнь яркими красками и тогда вы забудете о преутомлении.
А вы знаете, что ученые вывели рецепт идеального эспрессо? Если ваша задача на этой неделе «дожить до субботы» то чашечка эспрессо вам точно поможет.

Источник