Роспотребнадзор назвал принципы здорового питания

Принципы правильного питания помогут укрепить здоровье. Роспотребнадзор дал необходимые рекомендации населению.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на news.vse42.ru, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют следить за тем, чтобы расходование и употребление калорий было сопоставимым. Также в день требуется есть не менее 100 грамм фруктов и овощей.

При этом требуется сократить ряд других продуктов. Запретными должны стать алкоголь, сладкая газировка, кондитерские изделия, энергетики, жирное и жареное.

В день нужно съедать не менее 5 грамм йодированной соли. Также в рационе 30% от суточной нормы калорий должны составлять полезные жиры.

Источник