Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться в зимнее время года

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как следует питаться зимой.

Как сообщает ToDay News Ufa, в Роспотребнадзоре уделили внимание тому аспекту, что зимой питание должно быть сбалансированным. Нельзя налегать только на мясо, сало и картофель.

В рацион должны входить злаки, овощи, орехи, мясо, рыба и молочные продукты.

Основные правила зимнего питания:

• Необходимо есть часто, но небольшими порциями.
• Завтрак должен быть горячим и сытным.
• Пропускать приемы пищи в течение дня нельзя.
• Необходимо есть свежие груши, яблоки, цитрусовые. Если их нет, то можно вводить в рацион сухофрукты.
• Блюда следует чередовать. Мясо, птицу и рыбу дополнять орехами и бобовыми.

Также ученые назвали признаки переизбытка соли в организме.

Источник