Ученые объяснили, как с возрастом не набрать лишний вес

В юности и молодости большинство людей тонкие и звонкие, но с возрастом они начинают набирать вес.

Как сообщает ToDay News Ufa источник, ученые объясняют этот феномен тем, что со временем организм человека начинает терять мышечную массу.

Такого внезапного ожирения можно избежать, если не менее двух раз в неделю заниматься спортом.

К тому же, чем старше человек, тем большее внимание он должен уделять питанию.

Людям старшего возраста рекомендуется есть чаще, но уменьшить порции. Также необходимо отказаться от газировки, насыщенных жиров и уменьшить количество сахара.

Источник