Учёные рассказали о пользе овсянки для человека

Специалисты рассказали, насколько овсянка полезна человеку, о ее лучших свойствах.

Как сообщает ToDay News Ufa, ученые рассказали, что овсянка является просто кладезем полезных веществ и витаминов. Особенно она полезна детям.

Полезные свойства овсянки:

• Эта крупа содержит большое количество углеводов, поэтому она нормализует работу организма и мышцы и костные ткани развиваются быстрее.
• У овсянки очень низкая калорийность и это позволяет есть ее, даже будучи на диете. Содержащаяся в ней клетчатка на 20% снижает уровень холестерина.
• Стимулирует уровень выработки холецистокинина и это способствует быстрому насыщению.
• Замедляет старение благодаря большому количеству антиоксидантов.
• Подходит спортсменам, как основная составляющая рациона, так как помогает наращивать мышечную массу.

Употреблять эту крупу лучше с фруктами, без сахара. Лучше за час до занятий спортом.

Ранее сообщалось о продуктах, разрушающих поджелудочную железу.

Источник