Врачи назвали простые способы снижения артериального давления

Ученые рассказали, что контролировать артериальное давление можно при помощи физических упражнений. Они простые и эффективные.

Как сообщает ToDay News Ufa, повышенное артериальное давление провоцирует риск развития сердечно-сосудистых болезней.

Ученые рассказали о физических упражнениях, которые помогут контролировать его. Это общие рекомендации. Каждый может выбрать то, что его больше устраивает.

Рекомендуемые упражнения следующие:

• Верховая езда.
• Аэробные упражнения.
• Езда на велосипеде.
• Ходьба.
• Плавание.

Комплекс упражнений можно сформировать самостоятельно. Но главное чтобы работа шла на все группы мышц. Начинать надо с 30 минут нагрузок в день, постепенно доходя до часа.

Ранее были названы продукты, вызывающие внезапный инфаркт.

Источник