Нейробиолог рассказал, в чем не нужно подражать Наполеону

Для полноценного восстановления сил сон должен быть достаточным по времени. Недосып может влиять не только на качество жизни, но и ее продолжительность, сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на радио Sputnik.

Взрослому здоровому человеку положено спать 8 часов в сутки. Однако есть и исключения. Так, известно, что многие исторические личности, от Наполеона до Маргарет Тэтчер спали мало и поэтому успевали многое. В этом ряду упоминаются также Леонардо да Винчи, Александр Македонский, Черчилль.

Однако не стоит следовать их примеру, предупреждает заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов. “Что касается Тэтчер, то достоверно известно, что у нее был ген короткого сна. Таких людей немного: они могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит”, – пояснил Владимир Дорохов.

По данным нейробиологов, те, кто мало спит, в итоге сокращают продолжительность своей жизни на добрый десяток лет. Организм не отдыхает должным образом, а ведь сон еженощно фактически ремонтирует организм – как метро в «ночные окна». Такой хронический «недоремонт» способен привести к различным патологиям – диабету, ожирению, сердечным болезням и так далее.

Ранее сообщалось: врачи Подмосковья дали советы по борьбе с бессонницей.

Источник