Ученые назвали продукты, повышающие тестостерон

Тестостерон играет огромную роль в жизни мужчины. Он влияет не только на его половую жизнь, но и на достаточную мышечную массу и на крепость костей. Но с возрастом уровень происходит естественная убыль уровня этого гормона на 1-2% в год.

Как сообщает ToDay News Ufa источник, однако есть возможность повысить его уровень, не прибегая к дорогостоящим медпрепаратам. Достаточно ввести в рацион следующие продукты:
• имбирь, но следует обратить внимание на противопоказания;
• продукты с высоким содержанием цинка (орехи, бобовые, мясо птицы, грибы, чеснок, капуста и другие);
• гранат;
• продукты с магнием (фасоль, зеленые листовые овощи, шоколад);
• витамин D (жирная рыба, яичные желтки, молочные продукты);
• оливковое масло;

Источник