Ученые определили самое «опасное» время отхода ко сну

Ученые рассказали, что есть время, когда отходить ко сну опасно.

Как сообщает ToDay News Ufa, оказывается, что такое безобидное действо, как отход ко сну, может быть опасным для жизни. Это время – примерно около полуночи. Обычно таких людей называют “полуночники”.

Исследования показали, что у людей, которые засыпают после полуночи (это начиная с 00:30 и позже) фиксируется низкая физическая активность, гораздо хуже, чем у людей, которые засыпают уже к 11 вечера.

Чем позже люди ложатся отдыхать, тем они меньше активны днем. Однако все можно исправить, просто поменяв режим сна.

Стандартный 8-часовой отдых снижает стресс, укрепляет иммунную систему и в целом имеет большие преимущества для здоровья.

Ранее сообщалось, что врач назвал “сладкий” способ избавиться от болезней сердца.

Источник